Osvěta endometriózy v březnu 2022
V zahraničí je březen věnovaný osvětě o endometrióze a je skvělé, že se to už začíná propagovat i v České republice. Minulý rok jsem nachystala mnoho příspěvků a také mnoho livestreamů na svém Instagramu.
V letošním roce budu celou osvětu pojímat trochu jinak:
Už mě nebaví, že je kolem tématu endometriózy pořád tolik negace. Rozhodla jsem se to změnit. V letošním roce se chci na toto téma podívat z jiného úhlu pohledu.
Chci, aby ses viděla jako tvůrce, ne jako oběť. Nemoci nás často vedou do role oběti. Je v pořádku si to prožít, plakat a politovat se, ale není dobré v té roli zůstávat, protože to nemoc jen podporuje.
Chci, aby sis uvědomila, že máš moc se vyléčit. Ty jsi tvůrkyní svého života. Každé z nás přišla endometrióza něco sdělit a každé z nás možná něco trochu jiného, ale je důležité to vidět
a zvolit si kroky na cestě k sobě a k vyléčení. Ty máš tu moc ve svých rukou. Nikdo jiný to za Tebe neudělá.
Důležité kroky na cestě ke zdraví mohou být:
Psychika
Zde rozhodně doporučuji zvolit si nějakého vhodného průvodce na cestu (psychoterapeuta, kouče, terapeuta EFT, metodu RUSH, rodinné konstelace atd.)
- Přijmout roli oběti a smířit se s ní
- Zjistit, co Tě endometrióza přišla naučit
- Naučit se zpracovávat negativní emoce a hlavně hněv
- Zpracovávat si postupně vzorce z dětství
- Narovnat vztah s vnitřním dítětem
- Porovnat si vnitřní rodinu a vztahy s vnitřní rodinou
- Postupně narovnávat sebehodnotu
- Zbavovat se postupně syndromu hodné holky
- Zvolňovat postupně od výkonu
- Přijmout své pozitivní i negativní stránky
- Zjistit svou vlastní cykličnost a začít si ji zavádět do života
- Zjistit, jaké vzorce si předáváte v rámci rodové linie
- Narovnávat postupně vztah s matkou a ženskou rodovou linii
- Pokud je nerovnováha směrem k mužské rodové linii, tak ji pomalu také rovnat
Změna stravy
Rozhodně je vhodné si na tuto cestu zvolit kouče pro změnu stravy, který má zkušenosti
s ženami s endometriózou. Ženy ve změně jídelníčku často chybují, a to vede k demotivaci
a návratu zpět k běžnému stravování.
- Zamyslet se nad tím, z jakého důvodu sabotuji své zdraví tím, že jím potraviny, které mi ubližují a podporují záněty v těle
- Změna stravy WHOLE30 nebo nějaká varianta protizánětlivé stravy
- Vyřadit potraviny, které mohou podporovat záněty v těle
Fyzioterapie
Najít si vhodnou fyzioterapeutku, která se zaměřuje na pánevní dno a má zkušenosti se ženami s endometriózou. Fyzioterapie může být velmi prospěšná pro odstranění nebo zmírnění bolestí.
- Začít pravidelně navštěvovat fyzioterapeutku
- Cvičit cviky na posílení nebo uvolnění pánevního dna podle toho, co fyzioterapeutka doporučí
- Zjistit, jestli je nějaký problém s koncem pánevním – pokud je posunutý koncový obratel, tak může tlačit na dělohu a způsobovat záněty, bolesti atd. – a následně podstoupit narovnání
Plodnost
Zvolit si průvodce na cestě k plodnosti může mít velký význam pro naladění se a početí.
- Zjišťovat důvody toho, proč se nedaří otěhotnět, a to na fyzické i psychické úrovni
- Pokud žena prožila potrat, je důležitý rituál ukončení
- Zjištění, jestli má žena v sobě nějaké strachy spojené s početím a odblokování těchto pochyb
- Ladění se na sebe samu a na případný příchod miminka – různé vizualizace, meditace atd. …
Ženské kruhy
Vyhledej si ženské kruhy, které podporují ženskou energii nebo ideálně ženské kruhy, které mohou podporovat ženy s endometriózou.
- Zjistíš, že v tom nejsi sama
- Získáš podporu ostatních žen
- Na mnoha kruzích dochází i k terapeutické práci, takže se Ti může ulevit, když ze sebe něco vyventiluješ
- Možnost pocítit ženskou energii
- Možnost naladit se na sebe a svou kreativní stránku, kterou ženy s endometriózou často potlačují
Najít si správného gynekologa
Pokud nejsi spokojená se svým gynekologem, tak věz, že máš právo si vybrat svého doktora. Vyzkoušej jich klidně víc, ale zůstaň u toho, který bude mít ideálně zkušenosti s endometriózou, a hlavně u něj budeš cítit podporu, důvěru a bezpečí. Každá z nás potřebuje jiný přístup. Z toho důvodu doporučení na gynekology nedávám. Nehledej z vnějšku. Naciťuj se na sebe a své potřeby a podle toho hledej.
Jak si vybrat průvodce na cestě ke zdraví
Při výběru je zásadní, aby ses řídila svými pocity a srdcem. Někdy je k hledání průvodce delší cesta. Moje doporučení je, abys vyzkoušela klidně dvacet různých průvodců, ale zůstaň u toho, u kterého se budeš cítit dobře. Jako zásadní zde vnímám důvěru. Pokud svému průvodci nebudeš plně důvěřovat, tak si ani nedovolíš rozebírat svoje problémy, pocity a obavy do hloubky, a proto by ti pak nemusel vybraný průvodce pomoct.
Důležitá je zde i trpělivost. Pokud jde o změny v životě, my ženy fungujeme v tříměsíčních cyklech. Je to z hlediska vývoje vajíčka ve vaječníku, které zraje tři měsíce. Doporučuji poslechnout si můj podcast o ženské cykličnosti. Pokud tedy děláš jakékoliv změny v životě, mohou se projevit hned anebo třeba až za tři měsíce. Z toho důvodu Ti doporučuji být na cestě k řešení trpělivá.
Pokud například měníš stravu, tak to na sobě můžeš pocítit po jednom měsíci ale také klidně až po třech. Mysli na to.
Výhody pro ženy s endometriózou od března 2022
Rozhodla jsem se podpořit ženy s endometriózou tím, že jsem v rámci livestreamů na svém IG @evazenamcz zvolila samá pozitivní témata. Zahrnula jsem je i do podcastů a celé své březnové tvorby.
Pojďme se naladit na svou cestu k sobě.
Pojďme se ladit na své ženství.
Pojďme sdílet, co nás endometrióza naučila.
Pojďme se motivovat.
Moje podpora pro ženy s endometriózou se letos umocňuje v tom, že jsem si pro spolupráci vybrala několik úžasných průvodců na cestě k uzdravení z endometriózy.
Tito průvodci souhlasili, že po dobu nejméně jednoho roku přinesou pro ženy s endometriózou v rámci spolupráce se mnou slevy na některé vybrané služby. Mám z toho obrovskou radost. Všichni tito průvodci mají zkušenosti se ženami s endometriózou a já sama s nimi mám osobní zkušenosti nebo je znám už několik let.
Podmínky jednotlivých spoluprací a rozsah výhod a slev najdeš postupně na všech mých platformách. O každém průvodci vyjde článek na blogu, podcast rozhovor, livestream na Instagramu. Souhrn všech spoluprací a podmínek najdeš potom ve výběru na IG v Highlightech.
Spolupráce a výhody pro Tebe:
Poradkyně v oblasti endometriózy Kateřina Hrňová: online konzultace
S Káťou se známe už dlouho a znám její cestu s endometriózou. Na IG ji najdeš pod názvem @katerina.hrnova. Společně jsme měly několik konzultací a byla také mě na pobytu pro ženy. Je studnicí vědomostí a zkušeností v oblasti endometriózy, protože ji také sama řeší.
Výhody spolepráce pro Tebe:
Sleva pro klientky na první online konzultaci ke Káti: -100,- když řekneš, že máš kontakt od evazenamcz nebo Evči Kejíkové. Platí po dobu dohodnuté spolupráce.
Odkaz na web: https://katerinahrnova.cz/moje-nabidka/
Kraniosakrální masáže a vaginální mapování – bude možné kontaktovat Danielu Skálovou: masáže
U Daniely jsem byla na vaginálním mapování před dvěma roky. Na IG ji najdeš pod názvem @daniela.skalova. Natočily jsme také společný podcast, kde Daniela mluví o vaginálním mapování, ale hlavně o velkém přínosu kraniosakrálních masáží pro ženy s endometriózou.
Výhody spolepráce pro Tebe:
Slevy pro klientky na první masáž u Daniely, když řekneš, že máš kontakt od evazenamcz nebo Evči Kejíkové. Platí po dobu dohodnuté spolupráce.
Vagin. mapovani: klientka dostane slevu – 500,-
Kraniosakralni masaz- fascie: klientka dostane slevu – 100,-
Odkaz na web: https://www.daniela-skalova.cz/
S Michalem Králem se můžeš vydat na cestu změny stravy.
Michal je naprostým odborníkem. Na IG ho najdeš pod názvem @jsemlowcarb. Společný podcast si můžeš poslechnout na mém kanále Eva Ženám, protože jsme ho natáčeli už dříve. Michal také spustil e-shop, kde najdeš spoustu užitečných přírodních doplňků stravy vhodných pro ženy s endometriózou. Michal také nabízí online program, který může být pro ženy s endometriózou důležitý, ale je možné jej kontaktovat i pro online konzultaci.
Výhody spolepráce pro Tebe:
Sleva 5% na e-shopu @jsemlowcarb když zadáš kód: evazenam5
Odkaz na e-shop: https://www.jsemlowcarb.cz/shop/
Online kurz: JDU DO TOHO S TEBOU na 1 nebo 3 měsíce: když do 30 dnů od zakoupení napíšeš Michalovi, že máš kontakt od @evazenamcz tak Ti prodlouží členství v programu o 2 měsíce
Odkaz na online program: https://www.jsemlowcarb.cz/programy/jdu-do-toho-s-tebou/
Pro Michalovi klienty ze všech tří online programů platí, že když mi napíšou, že jsou od Michala z programu, tak budou mít -100,- slevu na 1. online konzultaci se mnou
V oblasti plodnosti můžeš kontaktovat Kláru Anotonovu Fischleinovou.
Klárka je úžasná duše a já naprosto souzním s její prací. Na IG ji najdeš pod názvem @vypni_hlavu. Nabízí online konzultace, úžasné online kurzy a mnoho dalšího. Vše má krásně zpracované. Myslí i na relaxaci pro ženy a je možné si zakoupit různé relaxační nahrávky atd.
Výhody spolepráce pro Tebe:
Sleva – 100,- na první konzultaci s kódem: evazenamcz
Odkaz na konzultace: https://vypnihlavu.cz/osobni-koucink/
Sleva -100,- na online kurz: Zdravá menstruace a cyklus s kódem: evazenamcz
Odkaz na online kurz Zdravá menstruace: https://vypnihlavu.cz/prozeny/zdrava-menstruace/
Sleva -100,- na online kurz: Radostná cesra k miminku s kódem: evazenamcz
Odkaz na online kurz Radostná cesta k miminku: https://vypnihlavu.cz/prozeny/online-kurz-radostna-cesta-k-miminku/
Krásný projekt od Nikoly Krejčí a Kláry spojuje endometriózu a ženský terapeutický kruh v jedno.
S Nikčou se známe osobně a znám i její práci, protože byla průvodkyní v rámci terapie tancem na některých mých pobytech pro ženy. Holky najdeš na IG pod názvem @boho_kreativky. Jejich úžasné ženské kruhy je možné navštívit v Praze a z vlastní zkušenosti mohu říct, že je to nádherný zážitek v napojení na své ženství a určitě se znovu ráda zúčastním.
Výhody spolepráce pro Tebe:
Od 1.3. do 31.3. můžeš využít kód na slevu na kterýkoliv kurz -150,- při zadání kódu: evazebam10
Odkaz na web: https://www.vypisse.com/kreativni-boho-workshop/
PROGRAM:
Přehled livestreamů na Instagramu @evazenamcz v březnu:
- Nikola Krejčí a Klára Karimaghai z profilu @boho_kreativky 1.2.2022 ve 20h
Téma: Ženskost a kreativita
- Helena Tůmová z profilu @zrozeni_zivota 4. 3. 2022 ve 20h
Téma: hypnoporody, příprava na těhotenství, porod, šestinedělí a mateřství
- Pavla Filipová z profilu @fyziofemina 6. 3. 2022 v 17h
Téma: Fyzioterapie jako přínos pro ženy s endometriózou
- Daniela Skálová z profilu @daniela.skalova 8. 3. 2022 v 19h
Téma: Kraniosakrální masáže jako přínos pro ženy s endometriózou a vaginální mapování
- Kateřina Hrňová z profilu @katerina.hrnova 13. 3. 2022 ve 20h
Téma: Kátina cesta s endometriózou a její pomoc pro ženy s endometriózou
- Klára Antonova Fischleinová z profilu @vypni_hlavu 13.3.2022 ve 20h
Téma: Těhotenství a endometrióza
- Veronika Jirková z profilu @snilka 15.3.2022 v 19h
Téma: aromameditace a proměnlivost lůna v cyklu roku
- Eliška Šimek Polzerová z profilu @liskavmaku 19. 3. 2022 v 19h
Téma: o ženství, napářkách, esenciálních olejích atd. …
- Michal Král z profilu @jsemlowcarb 21.3.2022 v 19h
Téma: Jak se stravovat při endometrióza a intuitivní jejdení
- Žaneta Zieglerová z profilu @snilka 28.3.2022 v 19h
Téma: arteterapie a malování vnitřní květiny
- Jiřinka Novotná z profilu @porodapravo 31.3.2022 v 19h
Téma: ženství, přístup k sobě a laskavost k sobě
Záznamy všech livestreamů najdeš po skončení osvěty na mém Instagramu: @evazenamcz
Spuštění platformy HeroHero a výhody pro Tebe:
Vždycky říkám, že je fajn získávat různé informace, ale to je teprve začátek. Mnohem důležitější je začít dělat kroky na cestě k sobě. To je i důvod, proč jsem se rozhodla zveřejňovat svou tvorbu i na platformě HeroHero.
V rámci března vyjde například veřejně můj podcast „Jak léčit ženskou rodovou linii“. Budu v něm mluvit obecně o tom, čím jsem si procházela já, jaké jsou možnosti a o souvislostech. To je ale obecná rovina.
Na platformu HeroHero zveřejním podcastovou nahrávku VIZUALIZACE na čištění vztahu s mámou. To je ta praktická část.
Na platformě HeroHero najdeš:
- PRAKTICKÁ CVIČENÍ
- TIPY
- VIZUALIZACE
- ŘÍZENÉ MEDITACE
- NAPOJOVÁNÍ SE NA SVÉ ŽENSTVÍ
- SPOLEČNOU PODPORU A SDÍLENÍ
- A SPOUSTU DALŠÍHO K TOMU, ABY SES NAUČILA SE SEBOU PRACOVAT
Obsah, který tvořím na sociální sítě, tvořím již několik let zdarma. Čas, který tomu věnuji nemám nijak zaplacený. Výhodou pro mě je to, že se ke mně klientky objednávají na konzultace a já si toho vesmírně vážím.
Stále budu tvořit nějakou část obsahu na IG, do podcastů atd., ale hlavní část budu uveřejňovat na platformu HeroHero, protože vím, že jinak je to pro mě dlouhodobě neudržitelné a musela bych skončit. A skončit nechci, protože mě tvorba na sociální sítě baví.
Endometrióza mě učí vážit si sama sebe a svého času, a proto volím tuto cestu. Členství na této platformě je za poplatek, který se platí měsíčně a odběr lze kdykoliv zrušit.
Těším se na společnou cestu plnou radosti a zdraví a společného sdílení nejen v březnu.
S láskou… Já J
