Testovala jsem 31 denní online program na změnu stravy

Jak to začalo.

Pro změnu stravy jsem se rozhodla na základě doporučení mé gynekoložky.Ta mi doporučila už před pár lety vysadit lepek laktózu a omezit cukry a knihu Jídlo na prvním místě a knihu WHOLE30.Začala jsem si knihy číst a postupně jsem vysadila lepek, laktózu a vysadila jsem umělé cukry a jedla jsem hlavně ovoce, maso, zeleninu atd. a můj zdravotní stav se zlepšil, ale nebylo to ještě úplně ono.

Začátkem roku 2018 jsem se rozhodla pro 30denní program WHOLE30. Jde o to, že na 30 dní vysadíte potraviny, které mohou způsobovat různé problémy v těle a po 30 dnech zkoušíte do jídelníčku zařazovat postupně zase ty potraviny, které jste vysazovali a testujete, která potravina vám vadí a která ne.

S touto změnou stravy mi hodně pomohla Lenka Nývltová, kterou najdete na Instagramu jako @lifefoodtravel.cz a webové stránky má www.lifefoodtravel.cz.Chci tím říct, že jsem to sice měla nastudované, ale ne úplně všechno. Je velkou pravdou, že než se člověk pustí do změny stravy, tak by si měl nastudovat veškeré informace a až pak se změnou stravy začít. Na změnu stravy je potřeba hodně času, protože to trvá než se zorientujete mezi tím, co jíst můžete a co ne, kde nakupovat atd.Kdyby mi s tím Lenka nepomohla, tak bych to možná ani nezvládla.

Co mi přinesla změna stravy?

Už po prvním měsíci změny stravy jsem začala pociťovat velkou vlnu energie.To si myslím, že je jedna z největších výhod. Pokud je člověk nemocný, tak má většinou málo energie.Tělo přesouvá veškerou energii na uzdravení a regeneraci orgánu, kde je problém. Zvláště u chronických onemocnění a těch dlouhodobějších dochází k velké únavě. Pokud je člověk dlouhodobě unavený, tak to ovlivňuje i jeho psychiku. Je potom mnohem těžší se motivovat k tomu, aby se člověk uzdravil.

Další výhodou je, že při této změně stravy se hubne, ale přiznám se, že toto pro mě nehrálo roli.Mou prioritou bylo se uzdravit. Neřešila jsem to, jak moje tělo vypadá, ale funkčnost těla.

Tato změna stravy se do poručuje k léčbě nemocí.Obzvláště pokud se jedná o nemoci jako cukrovka, dlouhodobější nemoci a například u autoimunitních chorob se doporučuje dodržovat tuto změnu stravy půl roku až rok a nejlépe napořád. Já sama se přiznávám k tomu, že jsem striktně dodržovala tento program půl roku a pak jsem si navýšila lehce sacharidy v podobě pouze některého ovoce a občas si něco upeču. Přešla jsem tedy plynule na PALEO stravování.Ovoce si dám občas a občas si upeču něco bez cukru podle nějakého paleo receptu. Nekonzumuji ani lepek a ani laktózu, protože oboje mi nedělá dobře. Peču z mandlové mouky a sladím to v podstatě jen ovocem. Takto jím už osm měsíců a celkově je t to tedy 1 rok a 3 měsíce. A troufám si tvrdit, že už nikdy nechci jíst jinak.

Změna stravy mi pomohla získat zpátky spoustu energie a společně s prací na psychice i od bolestí.

Proč jsem se rozhodla pro online kurz na změnu stravy od Michala Krále a Lenky Nývltové?

Občas je dobré tělu dát očistu a já jsem na svém těle cítila, že potřebuje pročistit.Říkejte tomu třeba intuice, ale je pravda, že to asi náhoda nebyla, protože na jaře se různé detoxy těla doporučují. Na podzim i na jaře dochází v těle k výměně látek a proto se občas v tomto období můžeme cítit unavení.

Je také pravda, že jsem byla zacyklená ve stereotypu.Když jsem se naučila pár receptů v době, kdy jsem poprvé procházela programem WHOLE30, tak jsem si ty recepty pak vařila stále dokola. Chtělo to prostě i změnu.A navíc se mi nechtělo trávit čas u plánování toho, co budu vařit a hledat recepty, které nezaberou moc času a pak si vypisovat, co musím koupit atd.

Moje seznámení s online kurzem.

Když najedete na webové stránky www.jsemlowcarb.cza kliknete na 31 DNÍ KTERÉ TI ZMĚNÍ ŽIVOT nebo v menu na PROGRAM, tak si můžete PRVNÍ TŘI DNY VYZKOUŠET ZCELA ZDARMA.

Mě osobně se líbí, jak je kurz komplexní.Každý den si můžete pustit krátké videos informacemi o tom, jak fungují hormony v těle, jak jídlo ovlivňuje hormony v těle, jaké zdravé tuky konzumovat, za jaké jiné názvy se skrývá cukr v potravinách atd. Navíc ke každému dni máte ke stažení materiály v PDF formě.V těchto materiálech máte nákupní seznam na týden, jídelníček na týden s recepty, dozvíte se, kde nakupovat a jaké potravinykupovat a další doplňující informace.Navíc jsou tam na každý den malé jednoduché úkoly, které plníte a to mi přinášelo opravdu radost.

Praktické využití programu.

Online kurz můžete využívat několika způsoby. PRVNÍ TŘI DNY MÁTE K NAHLÉDNUTÍ ZDARMA.Od zakoupení celého programu se vám odemkne čtvrtý den a pak se vám otevírá každý další den postupně, až se vám otevře celý program na 31 dní. Těchto 31dní online programu UŽ VÁM ZŮSTÁVÁ NAVŽDY.

Můžete to tedy udělat tak, že si každý den otevřete online program, poslechnete si video, přečtete si pár informací k tomu, splníte pár úkolů, něco nakupíte nebo uvaříte už z předem nakoupených věcí, které máte doma.

Mě by víc vyhovovala variant ta, že bych se na to nejdříve nachystala. Nejdříve si pročetla nákupní seznam, jídelníček, vybrala jsem si, co budu chtít vařit, nakoupila jsem to všechno naráz a až pak jsem s online kurzem začala. Myslela jsem si, že nákupy mi nezaberou moc času, ale opak byl pravdou. Trochu jsem tu přípravu podcenila a nestihla si objednat jídlo na wwwfarmbox.cz.Je to pro mě nejjednodušší varianta, protože mi farmářské maso, zeleninu vajíčka atd. dovezou až domů. Na nákup jsem tedy jela do Brna. Lítala jsem tam jako ,, hadr na holi“ půl dne, abych nakoupila všechnoco jsem chtěla. Nakonec se ale vše podařilo a vše jsem sehnala. Vezměte si ze mě ponaučení a dejte si na to dostatek času. V jednom obchodě mají to a ve druhém to nemají atd. Člověk se pak naběhá no. Když jsem si další týden objednala jídlo na www.farmbox.cz, tak už to byla pohoda.

TOP VÝHODY PROGRAMU:

První výhodou je už to, že si to můžete vyzkoušet na tři dny zcela zdarma.Můžete si vyzkoušet, jestli by vás to bavilo, jestli vám chutnají ta jídla atd. To si myslím, že je opravdu super.

Celý program po zakoupení vám už zůstává navždy. 

Cena programu je také úžasná: 1490,- a s kódem EVAZENAM budete mít 100,- slevu, takže to pak vychází na necelých 45,- na den, za což si někde nekoupíte ani kafe a to si myslím, že se opravdu vyplatí.

Měla jsem trochu obavy, že si nebudu stíhat vařit, ale opak byl pravdou. Za největší výhodu online programu považuji to, že jsou tam rychlé a jednoduché recepty!Fakt tohle velmi cením.

Jídelníček lze využívat i po skončení programu, protože je tam opravdu hodně receptůa já jsem je ani nestačila udělat všechny. Je super, že vy si nemusíte vařit jídla přesně podle jídelníčku tak, že budete mít na 1. jídlo, 2. jídlo a 3. jídlo pokaždé něco jiného tak, jak je to v jídelníčku uvedeno, ale můžete to různě kombinovat a to považuji také za skvělou výhodu.   Vařím si jen sama pro sebe, takže jsem jedno jídlo jedla třeba Dvakrát a někdy třikrát než jsem to dojedla, abych zbytečně neplýtvala jídlem. To je asi logické.

Oceňuji, že program mi už zůstane, protože se k němu budu velmi ráda vraceta recepty z něj si vařit dál.

Celý program velikou měrou šetří váš čas, protože informace, které by jste si museli načítat, tak tam dostanete krásně zpracované ve formě informací ve videích. Můžete vařit a u toho poslouchat krátké výukové video. Samozřejmě si ty informace můžete nastudovat sami z knížek, ale sama vím, že na to, aby se v tom člověk trochu víc orientoval, tak nestačí přečíst jednu knihu a celkem trvá než se člověk vůbec ve všem vyzná. A já se přiznám, že já jsem vděčná za ušetření času při mých aktivitách.

Pokud si nejste v programu něčím jistí, tak stačí napsat komentář pod video a Michal nebo Lenka vám velmi rychle odpoví. Ptát se můžete pod každým videem v každém dni.

NEVÝHODY PROGRAMU.

Videa by mohla mít trochu větší hlasitost.

Jinak mě opravdu nic jiného nenapadá.

Doporučila to moje gynekoložka.

Tuhle změnu stravy mi doporučila moje gynekoložka.Řekla mi, že s tím má velmi dobré zkušenosti u žen s endometriózou.

Michal v jednom z videí říká, že zdravé tuky zvyšují testosteron v těle.A to je velmi podstatná informace. U žen s endometriózou je hladina estrogenu většinou velmi zvýšená a hladina testosteronu velmi nízká. Pokud se tedy zvýší hladina testosteronu, tak se může celá hormonální hladina vyrovnat. Teď když vím víc souvislostí, tak mi to dává smysl a mám opravdu radost, že jsem do toho šla a stravu změnila.

Vím, že už nikdy nebudu jíst jinak, protože mi to dává velikou dávku energie a prospívá mi to psychicky i fyzicky.

Existuje i vegetariánská varianta.

Vím, že Michal s Lenkou plánují udělat i online kurz s vegetariánskou variantou tohoto typu stavování. Pokud ale nechcete čekat, tak se můžete domluvit s Lenkou Nývltovou na osobní konzultaci a ona vám vypracuje týdenní jídelníček ve vegetariánské variantě na míru. Kontaktovat ji můžete na e-mail: [email protected]. Lenka a když jí napíšete, že máte doporučení ode mě, tak budete mít na konzultaci 100,- slevu( konzultace stojí 800,-, takže to budete mít jen za 700,-).

Lenka se navíc věnuje i koučování. Tohle si myslím, že je důležitá součást toho, když chcete něco změnit, ale nemáte na to třeba pevnou vůli nebo si nevěříte atd. Psychika nás všechny velmi ovlivňuje a je dobré se na tuto stránku také zaměřit, pokud děláte velké změny v životěa já si troufám tvrdit, že změna stravy je celkem zásadní změna. Konzultace stojí 800,- a když jí napíšete, že máte kontakt ode mě, tak budete mít 100,- slevu a nebo můžete využít balíček tří konzultací za 1700,- a se slevou ode mě, to budete mít ještě o 300,- levnější, takže jen za 1400,- a to si myslím, že je krásná cena za tři konzultace.

Já jsem si online kurz užila a věřte mi, že si ho užijete i vy. Držím pěsti na vaší cestě ke zdraví.