Knihy a vše, co mi pomohlo v seberozvoji

Knihy jsou bránou k moudrosti. Já jsem začala knihy číst ve svých pětadvaceti letech a v té době jsem také začala se seberozvojem. Pokud se chcete vydat na cestu sami k sobě a pokud se chcete začít rozvíjet, tak vám knihy mohou na té cestě pomoct. Záleží jen na vás, jakou cestu si vyberete. Záleží jen na vás, co vám ty knihy dají.

Chci zde jen zmínit to, abyste si rozmysleli, jestli se chcete na cestu sebepoznání vydat. Pokud jí půjdete a například váš partner ne, tak ho za prvé nemůžete nutit a za druhé se může stát, že si přestanete rozumět. Dostanete se časem na jinou rovinu myšlení a budete mít možná pocit, že vám partner nerozumí nebo že se změnil. Ale pravdou je, že se změníte vy. Je možné, že se kolem vás bude měnit i okruh přátel, ale to není nic zlého. Jde o to být s lidmi, kteří jsou naladění na stejnou notu. A moci se od sebe navzájem učit.

Cesta seberozvoje je občas i bolestivá. Začnete možná odhalovat svoje bolístky a rány z minulosti. Začnete přemýšlet sami nad sebou a nad tím co a proč je ve vašem životě důležité. Proto, abyste změnili svá nastavení, je důležité si vyřešit svou minulost. A to není někdy jednoduché, může to trvat i několik let. Pokud začnete poznávat sami sebe a začnete řešit své bolesti z dětství nebo různých vztahů, tak to bývá nepříjemné. Spousta lidí na to nemá odvahu, protože jsme vychovaní k úplně jinému systému myšlení. To nevadí. Chci jen říct, abyste do toho nikoho nenutili. Každý má jinou cestu. Tu svou.

Proč ale se seberozvojem začít? Co je na tom tak úžasného? Pokud překonáte nějaké své bolístky, tak tím zároveň začnete překonávat svoje ego. Začnete překvapivě chápat ostatní lidi, jejich nastavení a proč se chovají tak, jak se chovají. A co víc, přestane vám to vadit. Je to cesta k vnitřnímu klidu. Cesta k objevení své duše a možnosti si změnit vzorce chování, které máme a které mohou být destruktivní. Myslím, tedy jsem. Přemýšleli jste někdy nad podstatou této věty? To, jak myslíme, má vliv nejen na psychiku, ale i na naše tělo. Pokud žijeme v destruktivním modelu, tak si můžeme i zhmotnit nemoc. Cesta seberozvoje vás také dovede k tomu, že si sami sebe začnete víc vážit a začnete sami sebe milovat takové, jací jste. A PROTO STOJÍ ZA TO, SE NA TU CESTU VYDAT.  

Já nejsem „knihovní“ typ. Nejsem ani „čtečkový“ typ. Já musím mít každou knihu, kterou jsem četla, doma. Chci je mít fyzicky, protože miluji vůni knih a také proto, že chci vidět, co jsem už přečetla. Mám ke knihám, které jsem přečetla, citový vztah. Dalším a dost podstatným důvodem je to, že si v knihách podtrhávám a píšu si do nich. To je také jeden z důvodů, proč knihy nepůjčuji.

Kniha: MUŽ nebo ŽENA?

Autor: Zdeňka Jordánová

Tato kniha odstartovala mou cestu seberozvoje, když mi bylo pětadvacet let. Je o mužské a ženské polaritě v každém z nás.

Co je na této knize skvělé je to, že jsou v ní krátké příběhy. Můžete tu knihu číst jak dlouho chcete a nemusíte mít strach, že si nebudete pamatovat, kde jste skončili. Začnete prostě číst další příběh.

Na konci každého příběhu Zdeňka vysvětluje souvislosti toho, proč se kdo a jak zachoval. Je úžasné kolik věcí se o sobě člověk dozví. A nejen o sobě. Pokud začnete rozumět sami sobě, tak pochopíte i ostatní lidi.

Já jsem se dřív dost rozčilovala nad chováním lidí a také jsem nechápala, proč někdo lže, krade nebo je zlý. Spousta věcí člověku dojde, když pochopí ta jejich vnitřní zranění.

Kniha: TVOJE DÍTĚ jako šance pro tebe

Autor: Zdeňka Jordánová

Tuto knihu jsem jednou dala kamarádce, která čekala dítě. Slušně poděkovala, ale pak už se o knize nezmínila. Po třech letech mi řekla, že když jsem jí knihu dala, tak si přečetla prvních pár stránek a s pohoršením ji odložila s myšlenkou: „Co mi to dala za hroznou knihu? Vždyť jsou tam úplné hovadiny!“ Rok se s rokem sešel, a když byly její malé dceři tři roky, tak se kamarádka do knížky začetla a začala v ní vidět různé souvislosti. Byla nadšená a do dnešního dne mi za knihu děkuje. Chci tím jen říct, že pokud se vydáte na cestu seberozvoje, tak na některé informace musíte být připraveni.

Doporučuji nejen rodičům. Pokud si zvolíte tuto knihu, tak můžete pochopit především své dětství. Můžete pochopit souvislosti ohledně chování vašich rodičů. To vám může pomoci na cestě k odpuštění. Spoustu myšlenek, které se nám zaryly do mozku, když jsme byli malí, jsme si vytvořili na základě domněnek.

Děti často ztratí důvěru k rodičům, když se rodiče zachovají nestandardně nebo nedodrží slib. Může to být i z jiných důvodů. Rodiče často říkají dětem, aby za nimi přišly, když mají nějaký problém nebo se stane něco zlého. Když to ale dítě udělá, tak reakcí rodičů je většinou pohoršení, rozčilení nebo zesměšnění dítěte. Je jasné, že příště se dítě bojí cokoliv říct. Proto se třeba přestane i ptát. Když se dítě na něco zeptá a reakcí rodiče je: „Jak to, že to nevíš?!“ nebo: „To je přece jasné! Já nechápu, co vás v té škole učí?!“, tak dítě získá dojem, že je hloupé a raději se neptá, aby neriskovalo, že bude vypadat hloupě před někým, od koho chce získat lásku. No a je to. Dítě se neptá a raději rodičům nic neříká, protože chce být hodné, protože to hodné dítě rodiče milují, protože to hodné dítě dostává dary a pochvaly. No a život založený na domněnkách je na světě.

Tato kniha je krásnou cestou k porozumění sobě i svým rodičům. Podle mě by si ji měl přečíst úplně každý.

Kniha: MŮŽEŠ VŠE, CO CHCEŠ

Autor: Katy Yaksha

 Krásná a inspirativní kniha pokud máte nějaký sen a nevíte, jak ho dosáhnout. Je to skvělý průvodce k tomu, abyste zjistili, co doopravdy chcete, který vám ukáže cestu, jak toho dosáhnout. Dozvíte se, jak zbořit omezující zdi ve svém životě a proč je to důležité. Inspiruje vás k tomu, abyste si vytvořili mapu snů. Ujasnění si vašeho cíle a jeho vizualizace vám pomůžou na cestě za vašimi sny.

Na knize se mi hlavně líbí, že to není jenom filosofování o něčem, ale jsou tam praktické rady a cvičení. Obzvláště se mi líbí tip na uvolnění napětí. Katy, ve zkratce, radí vyřvat veškerý stres do bubnu pračky. Řev se utlumí o buben pračky a nedostane se ven, ale navalí se na vás. A proto je důležité se vzápětí začít z plna hrdla smát, aby se dostavil pocit uvolnění. A podobně úžasných návodů je tam několik.

Tahle kniha je úžasná a rozhodně stojí za to si ji přečíst.

Kniha: MUSELA JSEM ZEMŘÍT

Autor: Anita Moorjani

Anita je indického původu a popisuje svou cestu od nemoci k uzdravení. Když jí zjistili rakovinu, tak vyzkoušela různé metody na cestě k uzdravení. Některá metoda jí pomáhala víc, některá méně, ale stejně nakonec skončila v nemocnici, kde se přiblížila smrti. To, co se potom stalo, by mohlo být inspirací všem lidem. Všem, nejen těm nemocným.

Je to krásná kniha o tom, že vždy záleží jen na nás, co nám naše nemoc dá. Co jsme ochotni pochopit. Jestli jsme připraveni ji přijmout. Proč máme tu nebo jinou nemoc? Nic není náhoda.

Tahle kniha je k zamyšlení. Jaké hodnoty uznáváme a proč? Jsou to naše vlastní hodnoty nebo jsou to naučené scénáře? Jen na nás záleží, jestli pochopíme, že jsme součástí celku a že my sami jsme ten celek.

Kniha: MNICH, KTERÝ PRODAL SVÉ FERRARI

Autor: Robin S. Sharma

Je to kniha o Julianu Mantlovi, úspěšném právníkovi. Na jeho cestě k většímu a ještě většímu bohatství ho zastaví infarkt. Ano. Tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne. Příběh Juliana je skvělý příklad toho, jak se stále za něčím ženeme a často nevíme proč

a ani kam až chceme dojít. A jestli, až tam dojedeme, budeme šťastní. Pokud neumím být šťastná tady a teď, tak nebudu šťastná nikdy.

Když Julian odejde z nemocnice, vše prodá a odjede pryč. Po návratu z dalekých a dlouhých cest navštíví svého bývalého kolegu a vypráví mu svůj příběh.  Povídá mu o tom, kde byl a co zažil. A hlavně mu řekne, že se s ním chce podělit o vzácné učení, které mu svěřil Yogi Raman.

Na této knize se mi opět líbí, že není jen filozofická, ale jsou tam praktická cvičení na zlepšení života. A velkou výhodou je, že ji můžete zakoupit i v Audiotéce, pouštět si ji a u toho rozjímat.

Kniha: JÍDLO NA PRVNÍM MÍSTĚ

Autor: Dallas a Melisa Hartwigovi

Chodí mi často dotazy, jak jsem změnila stravu na cestě ke zdraví. Moje gynekoložka mi tuto knihu doporučila, když jsem měla problémy se záněty v těle. Díky této změně stravy můžete zjistit, jestli máte alergie na různé potraviny.

V knize se dozvíte, jak jídlo ovlivňuje hormony a co to dělá s tělem.  Dozvíte se o tom, že je dobré některé potraviny vyřadit z jídelníčku a proč. Je tam skvělý a velmi jednoduchý návod na to, jak si připravovat každou porci jídla tak, aby byla vyvážená. Na začátek je dobré vyzkoušet jejich doporučený 30denní program WHOLE30, kdy vyřadíte z jídelníčku obiloviny, mléko, luštěniny a umělý cukr. Po tomto 30denním detoxu začnete pomalu podle jejich návodu nasazovat zpět vyřazené potraviny. Potraviny se zařazují postupně, abyste zjistili, co vám ta konkrétní potravina dělá s tělem. Tak přijdete na to, co tělu nedělá dobře a co ano. Po tomto 30denním programu a zjištění, které potraviny vašemu tělu nedělají dobře, je vhodné přejít na paleo stravu. Paleo znamená jíst v podstatě opravdové jídlo, žádné náhražky.

Vyzkoušela jsem na cestě k uzdravení vegetariánství, veganství atd. Nic z toho ale nebyla moje cesta. Každému vyhovuje jiný druh stravování, mně pomohlo tohle, a proto to šířím. Navíc je to doporučený program při dlouhodobých a autoimunitních nemocech. Endometrióza byla dlouho považována za hormonální nemoc, ale podle posledních výzkumů dochází lékaři k závěrům, že se pravděpodobně jedná o autoimunitní chorobu. Já osobně jsem WHOLE30 držela půl roku a teď jsem na paleo stravě.

Změna stravy mi pomohla v tom, že se mi zlepšilo trávení, mám mnohem víc energie a celkově se cítím zdravá.

Pokud chcete změnit stravu a nevíte si rady, tak můžete kontaktovat Lenku Králíčkovou na www.lifefoodtravelshop.cz, kde si můžete rezervovat osobní nebo online konzultaci. Nebo si zajít k Leničce na některý z jejích kurzů. Mně Lenička velmi pomohla hlavně na začátku a na kurzu jsem byla velmi spokojená. Doporučuji.

Dokonce teď můžete zakoupit i dárkový poukaz pro své blízké k Vánocům.

Kniha: TAJNÁ ŘEČ VAŠEHO TĚLA

Autor: Inna Segal

Na tuto knihu se mě často ptáte. Je to vzácná kniha, která vám pomůže pochopit význam vaší nemoci. Najdete tam PSYCHOSOMATICKÉ vysvětlení vaší nemoci a cvičení k tomu, jak pracovat na tom, abyste mohli nemoc nechat odejít.

Najdete zde odpovědi pokud máte angínu, zánět ledvin, zánět vaječníků, problém s prostatou, hemeroidy, žaludeční vředy atd. Každá nemoc má svůj důvod. Ne nadarmo se říká, že nemoci vznikají v hlavě. Je to veliká pravda, a pokud nevíte, proč k vám přišla ta nebo jiná nemoc, tak tahle kniha vám dá odpovědi.

Kniha: PRŮVODCE PRO VYSOCE CITLIVÉ LIDI

Autor: Judith Orloff

Tato kniha mi byla doporučená mou psychoterapeutkou Klárou Gelnarovou. Nemám ji ještě dočtenou, ale už teď jsem se do ní zamilovala a proto to s vámi sdílím.

Je to krásný průvodce pro lidi, kteří jsou velmi citliví ve vnímání ostatních lidí. Tato vnímavost je úžasným darem. Já si tohoto daru vážím. Pokud je ale člověk vysoce citlivý a neumí s tím pracovat, tak se může stát, že často upadá do toxických vztahů, neumí se bránit vlivu okolí a často se nechá okolím vyčerpávat atd.

Na začátku knihy je krásný text: „Máš-li pocit, že na tento svět nepatříš, jsi zde proto, abys vytvořil svět lepší.“ A kousek za tím je test na citlivost formou otázek. Dozvíte se, jaké jsou výhody a nevýhody vysoké citlivosti. A hlavně tam najdete návody, jak se svou citlivostí pracovat nejen u sebe, ale i s dětmi a celkově v rodině. Je zde vysvětlena i vysoká citlivost na jídlo atd.

Úžasné na této knize je, že vám dá návody na to, jak svou citlivost na prostředí zvládnout, vysvětlí vám, proč v některých situacích reagujete, jak reagujete a dá vám praktické rady na to, co v různých situacích dělat.

Za mě je tahle kniha také TOP!

Kniha: ČEHO PŘED SMRTÍ NEJVÍCE LITUJEME

Autor: Bronnie Ware

 Tuto knihu se chystám číst a také mi ji doporučila moje psychoterapeutka Klára Gelnarová. Prý je dobré číst ji s kapesníčky po ruce. Zatím jsem do knihy jen nahlédla, ale už to, co stojí na zadní straně obálky je známkou toho, že bude úžasná:

„Jedná se o zpovědi pacientů z paliativní péče. Rozhovory s umírajícími naznačily několik hlavních směrů lítosti: kéž bych měl odvahu žít podle sebe, ne podle očekávání druhých, kéž bych tolik nepracoval, kéž bych měl odvahu vyjádřit své city, kéž bych si udržel vztahy se svými přáteli, kéž bych si dovolil být šťastnější…“

Podle mě se na příbězích lidí, kteří litují něčeho, co v životě neudělali a že nežili podle sebe, můžeme naučit spoustu moudrého pro svůj vlastní život a změnit si své životy už teď, abychom před smrtí také nemuseli litovat. Nemusíme čekat tak dlouho. Kdybyste si měli napsat všechno, co byste chtěli dělat jinak, co by to bylo? A víte, že to můžete změnit? Už teď můžete mít krásnější a spokojenější život. Už tou myšlenkou, kterou má tato kniha předávat, je mi sympatická. A už se těším, až si ji přečtu.

Na závěr několik inspirací:

Pokud se chcete vydat na cestu seberozvoje, tak vám knihy mohou hodně pomoct. S pomocí knih to trvá ale trochu déle. Pokud chcete zvolit rychlejší změnu, tak je lepší jít cestou nějakých kurzů zaměřených na seberozvoj. Co ale doporučuji já je buď nějaký kurz k sebepoznání, nebo psychoterapie. Tam se o sobě člověk dozví zajímavé věci a může na tom velice dobře stavět. Já jsem se tímto způsobem posunula za půl roku někam, kam bych se sama posouvala osm let. Když jsem totiž četla knihy a pracovala na sobě, tak ten můj samostatný posun trval asi osm let, takže to mohu srovnat dost dobře s tím, jak rychle se posouvám teď. Chci tím říct, že je dobré to spojit. Občas si něco přečíst a občas si někam zajít pro objektivní zpětnou vazbu.

Na závěr vám chci říct i o pár dalších tipech, které mi pomáhají na mé cestě seberozvoje. Pokud se na tuto cestu vydáte, tak se vám začne stávat, že se kolem vás budou častěji měnit lidé ve vašem okruhu přátel. Většina bude odcházet a budou přicházet jiní. Je to zejména proto, že se budete postupně dostávat na jinou rovinu myšlení. Je to přirozený vývoj. Nemusíte se toho bát a ani to považovat za problém. Je to v pořádku. Někdy se může stát, že si člověk dokonce připadá tak, že je sám… Ale není! Poradím vám, co mi v takových situacích pomáhalo a pomáhá:

1. Jaroslav Dušek

Na vaší cestě seberozvoje můžete mít často pocit, že jste jiní a že nevíte, jestli jdete správnou cestou. V tomto případě si já pouštím Jaroslava Duška. Zejména doporučuji divadelní představení Čtyři dohody. Pokud jsem doma a nevím si rady, tak si vyhledám nějaké video, kde Jaroslav Dušek mluví a hned se vrátím sama k sobě a uklidním se. Baví mě jeho přednášky i rozhovory. Je neuvěřitelně vědomý a vše krásně vysvětluje a dává do souvislostí. Vždy je inspirativní a jeho hlas mě uklidňuje.  

2. Typologie osobnosti socionika

Na začátku vaší cesty k seberozvoji vám může pomoct typologie osobnosti SOCIONIKA. Mně to velice pomohlo pochopit své silné a slabé stránky, smířit se s nimi a přijmout je. Je také zajímavé, že svou nejsilnější stránku často nevidíme. Je to z toho důvodu, že to děláme zcela automaticky a nepovažujeme to za žádnou super schopnost.

Myslím si, že by to pro vás mohl být krásný první krok pro sebepoznávání a sebepřijetí. Je zajímavé, že i když na sobě pracuji skoro devět let, tak jsem se stále rozčilovala u počítače a vztekala se, že mi to nejde a nedokázala jsem to přijmout. Díky Socionice jsem pochopila, ulevilo se mi a žije se mi s tím mnohem lépe. Už se nevztekám. Trochu mě mrzí, že jsem o této metodě nevěděla dříve. Vím, že vše je jak má být, ale kolik trápení bych si ušetřila, že?

Úžasný je online kurz: www.zakladysebepoznani.cz

3. Psychoterapie

Díky psychoterapeutce Kláře jsem se o sobě dozvěděla spoustu věcí. Je skvělé, že cizí člověk vám může poskytnout nezaujatý pohled a posunout vás o ohromný kus dál. Psychoterapii bych doporučovala každému člověku. Všichni se večer sprchujeme a provádíme tělesnou očistu, ale tu duševní zanedbáváme. A pak se divíme, když se to zhmotní v nějaké nemoci.

Nenechte to zajít tak daleko, že se vaše tělo uchýlí k nemoci. Začněte s psychoterapií už teď. Mně to neskutečně pomáhá.